Regulação Emocional ou auto-regulação de Emoções ou auto-gestão - envolve o controle ou
redirecionar as emoções perturbadoras e impulsos e desenvolver uma adaptação às novas circunstâncias.
Relaxamento emocional - um estado de repouso profundo que é o oposto da resposta ao stress. A
resposta de relaxamento refreia o stress e traz o corpo e a mente de volta em um estado de equilíbrio.
3. Flow - um estado positivo do corpo durante as atividades. Durante o fluxo, as pessoas normalmente
vivem uma experiência profunda de Prazer, Criatividade, e um total envolvimento com a vida. investigações de
Mihaly Csikszentmihalyi de "experiência ideal" revelaram que o que torna uma experiência realmente satisfatória
é um estado de consciência chamado fluxo, flow.
