Influência do treino multicomponente e do destreino no equilíbrio, risco de queda e medo de cair em indivíduos idosos previamente ativos Conference Paper uri icon

abstract

  • A associação entre o envelhecimento, a tendência de declínio do sistema músculo-esquelético, o sedentarismo e outros fatores psicológicos também associados ao sedentarismo contribui para um grande problema associado à população idosa: o risco de quedas. Foi objetivo do presente estudo relacionar um período de pausa na prática de exercício físico com o risco de queda em idosos participantes num programa de atividade física multicomponente. Quarenta e dois idosos saudáveis foram recrutados para fazer parte de um programa de treino multicomponente com duração de oito meses, composto por sessões tri-semanais de 60 minutos. Foi avaliado o equilíbrio através da escala de Berg (EEB), o equilíbrio estático e dinâmico, (TEE e TED), o 8- feet Up and Go (UG), o risco de queda (RQ) e o medo de cair (FES-I). Houve uma clara influência negativa do período de pausa no desempenho nos vários testes (UG: -0,24±0,59, p<0,05; FES-I: - 1,77±3,59, p<0,05; RQ: 1,00±1,87, p<0,05; TED: 0,53±1,12, p<0,05). Conclui-se que um período de pausa de doze semanas foi o suficiente para diminuir o equilíbrio dinâmico, o risco de quedas e o medo de cair. Propõe-se que os programas de treino direcionados à população idosa não permitam pausas tão grandes como doze semanas.
  • The association between aging, the trend of decline of the musculoskeletal system, physical inactivity and other psychological factors also associated with physical inactivity are contributing to a major problem observed mostly in the elderly: the falling risk. The purpose of this study was to link a period of physical exercise detraining with the risk of falling in elderly participants in a multicomponent program of physical activity. Forty-two healthy elderly were recruited to take part in a 60 min multicomponent training program, three times a week for 8 months. The balance was evaluated using the Berg scale (BBS), the static and dynamic balance (TEE and TED), the 8-feet Up and Go (UG), Falling Risk (RQ) and the fear of falling (FES -I). There was a clear negative influence of the detraining period in the various performance tests (UG: -0.24 ± 0.59, p<0.05; FES-I: -1.77 ± 3.59, p<0.05 ; RQ: 1.00 ± 1.87, p<0.05; TED: 0.53 ± 1.12, p<0.05). It was concluded that a 12-week pause period was enough to reduce the dynamic balance, the falling risk and fear of falling. It is proposed that the elderly-aimed training programs do not allow breaks as larger as 12 weeks.

publication date

  • January 1, 2015