Qualidade do sono e emoções em alunos do ensino secundário
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O sono e o repouso constituem o ritmo biológico base da espécie humana
e são fundamentais para uma boa saúde e qualidade de vida, com especial
significado em crianças e jovens. O sono é um equilibrador do humor e das
emoções, recupera o corpo e a memória, estimula a criatividade e aumenta
e consolida a capacidade de aprendizagem. O sono dos adolescentes tem
características próprias e é influenciado pelos hábitos da sociedade
moderna, pelos contextos e pelas atividades quotidianas, que
frequentemente perturbam um ritmo saudável de sono e vigília. As
flutuações emocionais típicas da adolescência têm influência na qualidade
do sono nesta faixa etária, aumentando a sua instabilidade. O objetivo
deste trabalho foi avaliar a relação entre a qualidade do sono e o estado
emocional de estudantes, antes de dormir. Utilizou-se metodologia não
experimental, analítica, transversal, quantitativa, de caráter epidemiológico,
estudando-se uma amostra de 345 estudantes a frequentar o ensino
secundário no norte do país.
