Qualidade do sono e emoções em alunos do ensino secundário

O sono e o repouso constituem o ritmo biológico base da espécie humana e são fundamentais para uma boa saúde e qualidade de vida, com especial significado em crianças e jovens. O sono é um equilibrador do humor e das emoções, recupera o corpo e a memória, estimula a criatividade e aumenta e consolida a capacidade de aprendizagem. O sono dos adolescentes tem características próprias e é influenciado pelos hábitos da sociedade moderna, pelos contextos e pelas atividades quotidianas, que frequentemente perturbam um ritmo saudável de sono e vigília. As flutuações emocionais típicas da adolescência têm influência na qualidade do sono nesta faixa etária, aumentando a sua instabilidade. O objetivo deste trabalho foi avaliar a relação entre a qualidade do sono e o estado emocional de estudantes, antes de dormir. Utilizou-se metodologia não experimental, analítica, transversal, quantitativa, de caráter epidemiológico, estudando-se uma amostra de 345 estudantes a frequentar o ensino secundário no norte do país.

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